こんにちは
「よりキレイになる今日の魔法」
体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
一生自分で
コントロールできる
スキルを手に入れる！！
何度も繰り返した
リバウンドを卒業できる方法
を知りたい方はこちらから
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【日常生活に必要な体力】
▼
運動しているのに
思うように体重が減らないのは
もしかしたら日常生活で
必要な体力がないからかもしれません
▼
体力がないと
動き始めたときに燃える糖だけで
力尽きてしまい脂肪燃焼まで
たどり着けないからです
（=だからやせません）
▼
さらに体力がないと
疲労回復にも時間がかかるので
代謝が下がったまま次の運動を迎えて
さらに代謝を下げてしまっている
可能性があるからです
（=だからやせません）
▼
日常生活に必要な体力がつけぱ
運動なんてそんなに頑張らなくても
理想の体重 体型にはなれます
▼
そのくらい
日常生活に必要な体力は大切です
▼
毎日の家事で疲れていませんか？
しっかり歩いていますか？
腹筋を使って起き上がれますか？
腕立て伏せの姿勢をキープできますか？
スクワットで
お尻をしっかり沈められますか？
▼
日常生活に必要な体力の
ざっくり目安にしてみてください♪
30代から50代のマダムの必読書よりキレイになる今日の魔法シリーズ
家事や仕事が充実して
運動もできてしまうという
ヒント満載の電子書籍
ジムには行きたくないあなたへ
お家でエクササイズのご紹介！！
「お家でできる素敵エクササイズ」https://www.amazon.co.jp/ebook/dp/B00YP2MV1A「お家で賢くスマートエクササイズ」
fatoffcafe@gmail.com