こんにちは
「よりキレイになる今日の魔法」
体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
一生自分で
コントロールできる
スキルを手に入れる！！
何度も繰り返した
リバウンドを卒業できる方法
を知りたい方はこちらから
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【食べてやせるダイエットの注意点】
▼
食べてやせるダイエット
と言うダイエット法を最近よく聞きますが
本来はしっかり食べなければ
脂肪は燃やせないので当たり前のことです
▼
もちろん体脂肪コントロールでも
必要な栄養素を必要量しっかり摂って
（しっかり食べて）
脂肪を燃やせるカラダの準備をしてから
脂肪を燃やしています
▼
ただ食べてやせるダイエットには
短期間（３か月）で
必要な栄養素を必要量摂らずに進めるもの
があるのでそこは要注意です
▼
それは
あなたの脂肪のつき具合によっても
効果は異なりますしその食事法を
一生続けていく覚悟がなければ
リバウンドする確率が上がる
というリスクがあるからです
▼
それを見抜くことは
早くやせたい！
と思っているあなたには
難しいかもしれません
なぜなら
短期間でかなりの減量の数字を
叩き出しているからです
（減ったあとその体重を維持できる人は
ごくわずかですが…）
▼
でも
ひと呼吸おいて
あなたがこのダイエット法は
自分に合っているのか？
成功できるのか？
と考える目安になるのは
糖質制限はないか？
さらに3ヶ月の短期プログラムではないか？
ということです
▼
糖質制限は
体重を減らすには即効性はありますが
カラダの機能を狂わせその後
脂肪吸収の勢いを高めてしまいます
▼
また短期プログラム(３か月）ということは
ダイエットを始めてから
ガマンが続けられる最長の期間であり
リバウンドの確率が一番高まっているときに
プログラムが終了してしまうからです
▼
糖質制限の短期プログラムで
理想の体重を手に入れて成功できる人は
もちろんいます
でも確率はかなり低いという事実です
ご参考まで♪
30代から50代のマダムの必読書よりキレイになる今日の魔法シリーズ
家事や仕事が充実して
運動もできてしまうという
ヒント満載の電子書籍
ジムには行きたくないあなたへ
お家でエクササイズのご紹介！！
「お家でできる素敵エクササイズ」https://www.amazon.co.jp/ebook/dp/B00YP2MV1A「お家で賢くスマートエクササイズ」
fatoffcafe@gmail.com