こんにちは
「よりキレイになる今日の魔法」
体脂肪コントロールコーチの畑中明子です!
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【やせやすさの決め手】
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日常生活でよく動いていると
有酸素運動をした時に
エネルギー消費が
糖燃焼から脂肪燃焼に
早く切り替わります
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やせやすいということです!
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一方
日常生活であまり動かない人は
有酸素運動をした時に
エネルギー消費が
糖燃焼から脂肪燃焼になかなか
切り替わらないので
よく動いている人より
やせにくいということです
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だから
運動を一生懸命しても
やせられない人がいるのです
▼
余分な脂肪を付けない
カラダの流れを作る大前提である
しっかり食べて
よく動き
よく眠る
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日常生活の中でよく動くことは
こんなに大きな意味があったのです
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日常生活で
よく動くか動かないか
この差は大きいですね
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同じ時間運動をして
私はやせないのに
あの人はやせてきている
というごとが起きますからね
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日常生活でよく動く習慣を作るのは
これからでも全然遅くありません
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ファイト
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