こんにちは
ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」 体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
一生自分で
コントロールできる
スキルを手に入れる！！
何度も繰り返した
リバウンドを卒業できる方法
を知りたい方はこちらから
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【2023年 ドバイから新年のご挨拶】
↓
ラジオでお話しています
Stand fm（ラジオ）を聞くだけで
あなたの意識、思考が変わり
やせ体質に変わります
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【糖質不足は太ります】
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1日に250g〜325gの
炭水化物（糖質）を摂取することが
カラダの循環をスムーズにし
代謝を安定させるための目安になります
（やせるための大前提でもあります！)
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必要な栄養素が足りていないと
カラダの循環が滞り
代謝が下がり
太りますよ～
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多くの方は
この炭水化物不足で代謝を下げて
余分な脂肪をつけて太っています
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あなたは大丈夫ですか？
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ご飯1杯（150g）には糖質は約55g
食パン6枚切り1枚には糖質は約27g
うどん（茹で）1玉280gには糖質は約52g
そば（茹で）1玉170gには糖質約41g
じゃがいも1個（110g）には糖質約16g
かぼちゃ1/8個（150g）には糖質約26g
(ご参考に)
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しっかり食べていいのです！！
糖質の摂りすぎで
太る心配より
糖質不足の栄養不足の方が
心配になります
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努力しているのになかなか
体重が減らなければ
炭水化物（糖質）不足を疑ってみるのも
一つの手です
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結果が出なければ
取り組む視点を変えてみましょう♪
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お問い合わせ先
fatoffcafe@gmail.comよりキレイなる今日の魔法コーチ
畑中明子
