ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
【夜のストレッチのやり方】
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質の良い睡眠がとれるように
眠る前にベッドの上で目をつぶって
ストレッチをします
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夜はカラダがよく休めるためのストレッチ
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朝行うストレッチとは
カラダの操作を変えなければなりません
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朝は
カラダを動きやすくするためのストレッチ
お腹に程よく力を入れながら行います
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夜は
カラダがよく休めるためのストレッチ
お腹の力はだらりと抜いて
行います
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見た目は同じかたちのストレッチでも
操作法を変えていきます
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そうすると
夜はストレッチの途中で
毎回眠くなって最後までできません
それでいいのです
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質の良い睡眠確保
成功です！！
痩せるカラダの準備が整いました♡
あなたは体重を減らす前の
準備はできていますか？
歳を重ねても一生
日常生活でよりキレイに
理想の体重、体脂肪、体型をキープしていく
には体重を減らす前の準備が
必要です
あなたは実行していますか？
体重を減らす前の準備ができていないから
あなたはなかなか満足のいく体重、体型に
出会えないのです
そしてリバウンドしてしまうのです
体重を減らす前の準備って何？
どうやったらリバウンドしないの？
知りたい方はこちらから
食べないで体重が減るのは当たり前
しっかり食べて
あなたは自分の満足のいく
体重をキープできるのです
我慢がないからリバウンドもない
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私の拙著📚
『お家でできる日常エクササイズ』
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ありがとうございます😊
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よりキレイなる今日の魔法コーチ
畑中明子
畑中明子
