ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
【栄養不足は太ります】
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驚くことに食べすぎより
栄養不足で太っている方が多いのです
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果たして自分は
栄養はしっかり摂れているのか？
と不安に思うとき
この目安を参考にしています
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厚生労働省によって理想の割合とされている
「エネルギー産生栄養素バランス」です
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あなたの一日の総エネルギー量に対して…
P たんぱく質 15％（13〜20％）
F 脂質 25％（ 20〜30％）
C 炭水化物 60％（ 50〜65％）
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あくまでも目安なので
あなたの現状（体重）状況（身体活動量）
あなたの目標値に対して進捗を見ながら
割合をあなたに合わせて
調整する必要がありますが目安から
大きく外れていませんか？
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食事に気をつけて
運動もしているのに
なかなか痩せられない原因は
もしかしたら栄養不足かもしれません
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たまにチェックしてみるといいですよ
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今のやり方で痩せないのであれば
やり方が間違っているのです
どこが間違っているの？
知りたい方だけこちらをどうぞ
あなたは体重を減らす前の
準備はできていますか？
歳を重ねても一生
日常生活でよりキレイに
理想の体重、体脂肪、体型をキープしていく
には体重を減らす前の準備が
必要です
あなたは実行していますか？
体重を減らす前の準備ができていないから
あなたはなかなか満足のいく体重、体型に
出会えないのです
そしてリバウンドしてしまうのです
体重を減らす前の準備って何？
どうやったらリバウンドしないの？
知りたい方はこちらから
食べないで体重が減るのは当たり前
しっかり食べて
あなたは自分の満足のいく
体重をキープできるのです
我慢がないからリバウンドもない
最高の世界をあなたも体感してみませんか？
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私の拙著📚
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ありがとうございます😊
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よりキレイなる今日の魔法コーチ
畑中明子
畑中明子
