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ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です!
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まだあなたは
ダイエットの成功に
我慢や忍耐が必要だと
思っているのですか?
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だから
リバウンドしてしまうのですよ!
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体重を減らして痩せるのに
我慢や忍耐は必要ありません
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それはよく覚えておいてください
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ダイエットで
今までより食べる量を減らしたり
食べるものの質を変えれば体重は減ります
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摂取カロリーが減って、脂質や糖分の多いものも制限されるからです
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その状態を
我慢や忍耐で乗り切ろうとするから
ある一定期間の我慢や忍耐期間が終わって
日常に戻ると体重はもとの状態か
もとの状態より増えてしまう
リバウンドがおこるのです
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ではどうしたらいいのか?
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体重を落としていく過程で
思考とカラダに
我慢をさせないように
すればいいのです
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どうやって?
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あなたの生理リズムに合わせて
食事の選択をしていけばいいのです
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あなたの生理リズムに合わせないから
辛く苦しくなって
我慢や忍耐で乗らなければならなく
なってしまうのです
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生理リズムに合わせると
ラクラク体重を落としていけるのですよ〜
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生理リズムに合わせると
辛くも苦しくもないのですよ〜
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運動も同じですよ〜
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ダイエットの成功に必要なもの
分かりましたか?
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には体重を減らす前の準備が必要です
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私の拙著📚
『お家でできる日常エクササイズ』
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