ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
【よりキレイになる夕食】
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食物繊維とミネラル豊富な昆布と、植物性たんぱく質とカルシウム豊富な高野豆腐が今晩のおかず…（もちろんしっかりご飯も！！）
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昆布を使って…
・昆布とツナのさっぱりゆずポン酢和え
・昆布と干し椎茸の佃煮
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高野豆腐を使って…
・高野豆腐の含め煮
・高野豆腐のピザ
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少ない食材で調理法を変えると、たくさんの消化酵素を使うことなく、スムーズに消化活動が行われます
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食物繊維繊維、ミネラル豊富な海藻（昆布）はお通じのリズムを整えてくれます
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カルシウムたっぷりの高野豆腐は、いつまでも丈夫な歯や骨でパワフルに食べ、活動できる手助けをしてくれます
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今日はカラダも心も喜ぶ【よりキレイになる夕食】
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よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子
