ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
【代謝は見えない、感じるもの】
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代謝とはあなたや私が生きていくために、古いものと新しいもとが次々と入れ替わったり、カラダのなかで物質が次々と化学的に変化して入れ替わることで、それに伴ってエネルギーが出入りする循環システムのことです。
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カラダのなかでのことですから、人の目には見えないし、もちろんあなた自身で見ることもできません。
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でも、代謝をイメージすることは出来ます。
主に3つに分類される代謝のエネルギー比率が
・基礎代謝 60.%
・生活活動代謝 30%
・DIT（食事誘導性体熱産生） 10%
とでているからです。
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一番エネルギー比率の高い基礎代謝（生命を維持するために自動的に行われるエネルギー消費のこと）は心臓や、肺などの内臓や血管を収縮させる活動が最高にスムーズに行われているときのエネルギー消費を表します
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ここで見落としてはならないことは、最高にスムーズに行われているときのエネルギー消費だということです…
これをどうにか最高の状態に維持することがあなたが体重を計算どおりに減らしていける一番の近道です。
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最高にスムーズにって…全くこんなことがないことです。
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肩こりや腰の張り
手足が冷たい
浮腫みやすい
朝、お腹が重い
いつもと同じ時間に胃の中が空っぽにならない
お通じが不順である
寝起き、目覚めが悪い
睡眠時間とリズムが十分ではない
カラダがだるく重い
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いかがですか？
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全くこのようなことがなければ、あなたは見えない代謝を気にせず、消費カロリーを摂取カロリーより上回るようにすれば計算どおりに体重を減らすことができます
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でも、計算通り体重が減らないあなたは、目に見えない代謝を下げている原因をあなた自身で感じ、あなたが責任を持って原因を一つずつ減らし、最高にスムーズなカラダの循環にしていかなければなりません。
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代謝は見えないのですから仕方ありません…
あなた自身が感じるしかないのです
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よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子
