ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
【生理前の不調/月経前症候群(premenstrual syndrome)】
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【月経前症候群】
女性のカラダを作り出すホルモンの一つ
プロゲステロンが多く分泌される生理2週間ほど前から始まる高温期におけるカラダの不調の総称。
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女性なら、カラダや心への負担度合いは人それぞれだけれど毎月やってくる一つの循環。
特別なことではない…
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女性のカラダは精密機械みたいに、女性ホルモンの働きによって、生理周期、ライフステージごとに繊細にカラダが変化する…
非常に精巧に働いてくれる反面、もろいところがある
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それに逆らおうと、頑張ろうとするから余計に辛くなる…
逆らわず、むしろホルモンが作り出す状況に自分を合わせて行動するという視点を持つといい
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・カラダがだるく辛いなら昼寝をする、早めに睡眠をとる
・好きなものを食べる（カラダが欲しているものを食べる）
・好きな入浴剤（アロマオイルやタラソ）を入れてゆっくりお風呂に入る
また…月経痛がひどい場合は、早めに痛み止めの薬を飲む
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精巧なカラダだからこそ、不調の前兆もわかるし予測が出来るから予め準備ができる…
うまく付き合っていくしかない！！
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完全に不調をなくすというとではなく、不調、好調の波の中を行ったり来たりしながら不調を感じづらくすればいい…
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精巧で出来のいいカラダを持つからこその悩み…苦労…
人間…女性のカラダってすごい！！
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よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子
