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ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です!
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今日のモーニングビュッフェでいただいたもの
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そして…
アラブ諸国で定番卵料理「シャクシュカ スクランブルエッグ」
クミンと、コリアンダーなどのスパイスがほのかに香り、卵のまろやかさをひき立たせてくれていました…
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そして…
クロワッサン
ポテト
インゲン
ターキーハム
ハモス
オリーブ
ほうれん草のキッシュ
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最後は…
マンゴーヨーグルト
キウイのデニッシュ
バターブリオッシュ
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飲み物は…
ミネラルウォーター
デカフェラテ
紅茶
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これが私の今日の適量…
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かどうかは、この時点では満腹度でしかわかりません
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あとは…
消化活動がうまく行くか?
カラダの循環が滞らないか?
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私が自分で満足のいく体型を安定させるために、今日の私の状況、状態に対して今日の朝食ビュッフェでの選択は成功か否か(笑)
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最高においしくいただけて、腹八分目であったことは確かなのですが![グッド!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
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英語の勉強をしながらエクササイス![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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日本語バージョン「お家でできる日常エクササイズ」の英語バージョンです!
読み比べてみてください♪
ダウンロードしてみてください![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
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こちらが日本語バージョン
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今年はこんな視点も持ってみませんか?
【自分の食べるもの=自分のカラダ=自分の人生】
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よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子