ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
【ファスティング後の最高のおかゆ】
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決して体重を落とすためではないファスティング…
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今回私は、昨日の昼、夜、今日の朝の3食を補酵素水に置き換えました
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では何のために？
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内臓をお休みさせるために
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お腹が空かないか？って？
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お腹が空いてきたときに、あ〜内臓がお休みできるな〜と嬉しくなったところでほんのりプルーン味の補酵素水を飲む
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これで血糖値は上がってより空腹も楽しめる
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もし体重が減ったとしても、それは食べていないから当たり前
食べれば増えます
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内臓を休ませることで日頃たまった内臓の疲れが取れて、また元気に働いてくれるようになるとカラダの循環がうまくいって代謝が上がります
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そのために大切なのは、ファスティング後に食べるもの
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少しだけ時間が空いた内臓がびっくりしないように優しいものを
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私は「おかゆ」をいつも選択します
しっかり休んだ内臓に、ゆっくり優しく吸収されていくから
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ここで内臓をびっくりさせてしまうような食事を摂ると、せっかく休めせた内臓も台無しに…
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しっかり休めせた内臓がファスティング後にまた元気に働いてくれるようにおかゆを選択します
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どんなご馳走よりこのファスティング後に食べるおかゆは美味しいの
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あなたはこの美味しさ知っていますか
あなたがいくら食事制限しても運動を一生懸命しても余分な脂肪が取れないのは代謝が下がっているからということを知っていますか
日本語バージョン「お家でできる日常エクササイズ」の英語バージョンです！
読み比べてみてください♪
ダウンロードしてみてください
こちらが日本語バージョン
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今年はこんな視点も持ってみませんか？
【自分の食べるもの=自分のカラダ=自分の人生】
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よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子
