ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
【ヒップアップさせるための手段】
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ヒップアップさせるためには、お尻に力を入れてはダメ
肛門を締めてお尻に力を入れるだけだと、余計お尻は下がるから
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キュッと上がった魅力的なお尻になるためには…
息を吐くとともに骨盤底筋と横隔膜を引き上げながお尻のすぐ下の筋肉（ハムストリングス上部）でお尻を持ち上げる
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骨盤の角度は、意識しないと日本人は骨盤が後傾してお尻が下がっている人が多いので、ヒップアップさせるためには骨盤は前傾させるといい。
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前傾させた上でさらに息を吐くとともに骨盤底筋と横隔膜を引き上げながお尻のすぐ下の筋肉（ハムストリングス上部）でお尻を持ち上げる
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まずはここまで感じられるか？
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よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子
