ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
【お粥で内臓を休ませる】
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病気ではなくても、胃が疲れているかな、疲れそうだなと感じた段階でお粥をいただきます
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お粥にほんの少し塩昆布やごま塩をかけて…
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炭水化物単体でいただけて、水分も多く含むので胃に負担をかけずにスムーズに消化活動が行われるからです。
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いつもより早く軽い空腹感がくると消化がスムーズに行われたことが確認できます
そして、寝ている間に消化活動を行わなくていいので、心地よく質のよい眠りにつくことができます
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お粥は痩せたいからいただくのではなく、食べ続けるのではなく、内臓（胃）に負担をかけないためにいただくのです
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これは…
内臓が疲れてカラダの循環を滞らせ、代謝を下げないための一つの魔法です
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代謝が下がると、いくら食事に気をつけても、運動を一生懸命しても余分な脂肪は燃えてくれませんからね
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よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子
