こんにちは
ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
【炭水化物は大切なエネルギー源】
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ご飯やパンに多く含まれる炭水化物は、体内に吸収されるときはブドウ糖になり、血液によって全身に運ばれます。
大切なあなたのエネルギー源です
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ブドウ糖は一日に必要な量の1/3程度しか体内で貯蔵できないので、毎日平均して3食に分けた補給が必要になります。
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ブドウ糖は一日に必要な量の1/3程度しか体内で貯蔵できないので、毎日平均して3食に分けた補給が必要になります。
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炭水化物は太る…という思い込みで長期間炭水化物をとらないと、各栄養素の働きがしっかりできなくなるのでカラダの循環が滞り代謝は下がり、脂肪のつきやすいカラダになります。
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食べすぎてはなく、必要な栄養素をしっかり取っていない栄養不足で余分な脂肪をつけていることも多いのです
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タイミングが大切なので短期間、あなたの状態に合わせて炭水化物をとらない選択は有効に働くときはありますが…
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毎日しっかり（必要量ね
）摂ることで脳もカラダもしっかり動かすことができるのです。▼
余分な脂肪がなかなかうまく燃やせないあなた…
エネルギー源の炭水化物を必要量しっかりとっていますか？
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よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子
