有酸素運動しても思うように脂肪が燃えない

こんにちは

ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！

【有酸素運動しても思うように脂肪が燃えない】

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それはあなたが人間だから

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有酸素運動のために使われるエネルギーは、主に糖質と脂質…

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その割合は、エネルギーの5〜7割程度は脂質から、残りは糖質から

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この通りガンガン脂肪を燃やせれば簡単に痩せられる

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でもその割合はあなたの代謝の状況によって変わってくるので、思うように体重や脂肪が減らなければ、脂質より糖質を多く燃やしている傾向だと認識しないと危険

いくらそのまま努力しても無駄な努力に終わってしまう

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さらに脳から…

脂肪を分解してエネルギーを生成しなさい！という命令から、ノンアドレナリンや、アドレナリンなどの「脂肪動員ホルモン」が分泌されて脂肪を分解する酵素「リパーゼ」が活性化して脂肪が分解され、グリセロールと遊離脂肪酸となって血液に放出され全ての筋肉で脂肪酸がエネルギーとなっても、それを有酸素運動で上手に使わなければ再び脂肪へと戻ってしまう。土台となるあなたの代謝の状態次第では、ただ有酸素運動するだけでは脳の命令通りに脂肪は燃えなくなってしまう

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もしあなたがロボットなら、脳からの命令による流れで決まった有酸素運動の時間で決まっただけ脂肪が燃やせれば確実に脂肪が減って体重も減る

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でも人間のあなたは日々刻々と状況や状態が変わるから、脳からの命令が毎回同じに伝わることも、同じ時間の有酸素運動でも確実に上手に脂肪が燃やせるとは限らない…

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だから人間はカラダと対話して頭を使う