こんにちは
ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
【なかなか痩せない人の傾向】
・寝ない
・動かない（動きすぎ）
・食べない
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すべて代謝を下げる行動
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代謝が下がると摂取量と消費量の収支の差があなたの計算どおりにいかなくなるので、気がついたときには、あなたはそんなに食べていないのに、しっかり運動しているのに体重が減らないという迷路に迷い込むのです
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寝ない
…
…睡眠不足は、リラックス（副交感神経）と興奮（交感神経）の切り替えがうまく出来なくなり、カラダの循環も狂わせます。
そして代謝は下がります
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動かない
…動きすぎ
…
…動きすぎ…これも筋肉を使わず（使いすぎ）本来のカラダの循環を狂わせるので、代謝は下がります
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食べない
…
…入ってくるエネルギーが極端に少なくなると、「今あるカロリーを大切に使わなければならないとカラダが判断し代謝を下げてカロリーを溜め込むようになります。そして脂肪を溜め込む悪循環に陥ります
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痩せない人の傾向と逆のことをすればいいだけ
寝る！
程よく動く！
しっかり食べる！（必要なものを
）
）▼
下がった代謝を元の状態に戻して上げること…
簡単ですね
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よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子
