ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です!
「脂肪の燃えにくいカラダ」
「脂肪の燃えやすいカラダ」
【骨盤の傾斜でストレッチの伸びを調整する】
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あなたは骨盤を前傾させたり後傾させたり自由にできますか？
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本日のストレッチ教室では、骨盤の傾斜によって伸び方、伸びる強度、縮み方、縮む強度が変わるということを体感しました！
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あなたは、あなたか伸ばしたいところをしっかり伸ばせていますか？
あなたが縮めたいところをしっかり縮められていますか？
伸ばせていなかったらどうしたら伸びるか？
もっとしっかり縮めるにはどうしたらいいか？
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試行錯誤するときに、骨盤の傾斜を加えてみると「あ～これね、この感覚ね✌」って体感できます。
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いつもどこを伸ばしているのかわからない
いつもどこを縮めているのかわからない
何のために伸ばしているのか縮めているのかわからない
これでは変わりたくもカラダは変わりませんね。
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マダム
の一例…
の一例…キュッと上がったお尻になるために、しっかり縮めて、しっかり伸ばす！！
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そのためのテクニックとしてまずは骨盤の傾斜をしっかり練習しました
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カラダを大きく曲げたり伸ばしたりするわけではないので周りの人からこのテクニックは見えませんが、カラダを変えるには必須のテクニックです！
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カラダとの対話がどんどん上手になるマダム
体型コントロールの大きな課題も見つかりましたよ。
これからの進化にワクワクしています
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よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子