ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
【骨盤の仕組みから生理痛を理解すると】
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個人差はとてもあるものの、人間ですから同じカラダの作り…
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骨盤の仕組みを知ると、生理中の不快症状の一つ「痛み」も…
自分のカラダなのですが、少し上から眺めるように観察できるようになりました（客観的にね、または抽象度を上げて）
そうしたら、生理中の不快症状「痛み」も興味深いものに変わりました。そして軽減されました。
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その骨盤の仕組みとは…
骨盤は一つの大きな骨ではなく、仙骨、尾骨、腸骨、恥骨、坐骨などの骨からできていて、どの骨との間にも隙間があってバラバラな状態です。
毎月の排卵によって、骨のつなぎ目か緩んだり、しまったりします。そうすると骨盤内はもちろん、その周辺の筋肉や血液の循環に変化が起こります。
子宮は腸骨や、そけい部につながっていますから、子宮の痛みは骨や筋肉にじかに響くのです。
ですから、排卵のときや、赤ちゃんのベットである子宮内膜が作られるときに足の付け根が引っ張られるように痛んだり、下腹がどーんと重痛かったり、脇腹がチクチク痛んだりするようです。
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それに骨盤には直腸、膀胱、尿道などに加え子宮や卵巣などの臓器まで詰まっていますから、骨盤内はギュウギュウの満員電車のような状態なのです。
こんな構造からも、女性の下半身の血流が滞りやすく、そのために冷えやすいということもわかります。
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骨盤の開閉リズムも知っておくといいですね。
【1ヶ月の骨盤開閉リズム】
生理がはじまるとき=最も骨盤が開く
生理でデトックス後=骨盤はゆっくり閉じる
【一日の中でも】
朝=骨盤が最も閉まっている
午後=昼から夕方にかけて少しずつ開き始める
夜=開ききった状態で眠くなる
骨盤が閉まっているときは、活動しているときや、緊張しているとき、ストレスを感じているときの交感神経が優位な時！
骨盤が開いているときは、休養しているときや、リラックスしているとき、眠っているときの副交感神経が優位な時！
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いかがですか？
カラダって常に循環し続けているのです。
生きているって実感できることがたくさんあると嬉しくなりませんか？
そんな風にカラダをみてあげると「痛み」も和らぎませんか？（笑）
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よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子
