ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
【豚肉も鶏肉も牛肉もタンパク質を多く含む仲間】
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今私が住んでいるドバイでは、なかなか豚肉がいただけませんが（イスラム教の国で豚肉を食べることが禁じられているので）
豚肉はお肉です。
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味は違いますが…
豚肉も鶏肉も牛肉もだいたい100グラム中に約20gタンパク質が含まれる、一般的にタンパク質が多くとれる食品です。
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ですから…
豚肉が食べられないからといって栄養が偏ることはありません。
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お魚からも良質なタンパク質、植物性のタンパク源、豆類などもありますから…
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ついついあれを食べないと健康になれないとか、あれでなくてはダメだと思って、それが手に入らない時に困ってダメだと思考停止になりがちですが、何のために食べているのか？を考えたら選択肢はどんどん広がっていくものですね。
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何のために…
タンパク質はアミノ酸で構成されているカラダを作る主成分ですから…
●臓器や皮膚、つめ、髪を元気に保つ
●細菌やウイルスからカラダを守る
●消化、吸収、代謝、排泄をうまくすすめるために働く酵素を作る などなど
こんなためにです❤
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食べ物に限らず海外で暮らしていると、日本と、今までと違う場面はあらゆるところに転がっています。
何を…にこだわるのではなく何のために…という視点を持つと不便さなんて感じなくなります。
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体脂肪コントロールも同じです。
何をどのくらい食べる、どんな運動をどれくらいやるのか…の前に何のために…体脂肪コントロールをしているのか？という大きなくくりの中で物事を捉えると（抽象度を上げて）どんなに困難な場面に出くわしてもあらゆる選択肢から自分にとってのベターな選択肢を見つけることができます。
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今日はどんな「何のために…」について考えてみようかな
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よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子