ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
【メリハリボディはご飯3杯を消化できるカラダ】
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ご飯をしっかり一日最低3杯食べて消化しないと、メリハリボディを支える筋肉の量が減ってしまいます
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なぜなら…
一日に必要なエネルギー源（炭水化物）を確保できないと、あなたのカラダに必要なタンパク質を炭水化物の代わりに使ってエネルギーを得ようとして、筋肉を分解するからです
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その結果、あなたの体内の筋肉が減少し、本来のカラダの循環を崩し、基礎代謝も体温も低下させます。
メリハリボディを作る筋肉が減るばかりでなく、脂肪燃焼しにくいカラダにもなってしまいます
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さらに…
人間のカラダに備わっている「ホメオスタシス（恒常性維持機能）」※カラダを一定の状態に保つこと（体内環境の調整役）が作動します。
エネルギー不足だ！！カラダの危機だ！！と…
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必要なエネルギーが入ってこない飢餓状態とカラダは判断しますから、なるべくエネルギーを使わないように基礎代謝を下げて、省エネモードのカラダにします。
飢餓状態ですから、どんなに少ない食べ物でもここぞとばかりにものすごい勢いで吸収し、溜め込む方向になります。なるべく消費しないように、脂肪を溜めて飢餓を乗り切るために…
こうしてそんなに食べてないのに…と思っていても脂肪がついていきます。
筋肉を削りながら…
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メリハリボディを望むあなたは、本来のカラダの循環を崩させないように（筋肉量を減らさないよに）ご飯（炭水化物を多く含む食べ物）を必要量しっかりいただかなくてはなりません
筋肉を削らない、消費カロリーを稼げない、省エネモードのカラダにならないように…
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では…なぜご飯3杯か？
それは明日のプログでお話します😘
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よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子