シンガポール在住の「よりキレイになる今日の魔法」コーチの畑中明子です！
【いただくならカカオ70%のチョコレート】
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なぜなら…
カカオが70%以上含まれている高カカオチョコレートには、抗酸化物質（=老化防止）と言われるカカオポリフェノールがたくさん含まれているからです。
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チョコレートを食べて若返ってみせるわ！！というのではなく（笑）、どうせいただいて自分のカラダの一部になるなら、品質がよく、少しでもカラダの機能を活性化させてくれるものがいいなという気持ちで
あとは心からおいしいと思うから
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カカオポリフェノールには、お茶に含まれるカテキンと似た構造の「エピカテキン」が含まれ、血圧を下げ、HDL（善玉コレステロール）を増やして動脈硬化を防いだり、カカオポリフェノールの抗酸化作用が体内の活性酸素により引き起こされると言われるガン予防にも期待されているらしいですし
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南国で毎日紫外線を大量に浴びているわたしには抗酸化作用のあるカカオポリフェノールが紫外線対策にももってこいなのかもしれません❤
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体脂肪コントロールコーチなのに、チョコレートがいいなんて言ってる…
と思っているでしょうか？
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もちろん、どんなに品質が良くてもチョコレートですから脂質も多く、カロリーも高いです。
たくさん（100g一枚全部一度に）いたたけば、当たり前に太ります。
（その前に気持ちが悪くなりそうですが
）チョコレート一枚（100g）だけで余分な脂肪をつけない一日の脂質摂取量目安（45g）を軽く突破しておりますから
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もし、チョコレートが好きで、でもそんなに大量にいただかないのに自分では太っていると思っているなら、それはチョコレートのせいではなく、チョコレート以外の日常の食習慣に原因があります。
チョコレートは悪くありません。
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たくさん添加物の入ったカカオを使っていないニセモノチョコレートだと、もしかしたらいくら頂いても満足できないのかもしれません。
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カカオ70%の高カカオチョコレートは、濃厚でカカオ本来の美味しさが堪能できるので、1かけ、2かけくらいで大満足になります。
だから太りません。
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今回頂いているチョコレート…
レシチン（乳化剤）が入っているのを見落としてしまったけれど、それでも原材料はシンプルです。
次回はカカオマス、シュガー、カカオバター、バニラエクストラだけのものを探してみます。
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