シンガポール在住の「よりキレイになる今日の魔法」コーチの畑中明子です！
【代謝の回転を良くするためにゆっくり食べて腹八分目にする】
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お腹いっばい（腹十二分目）いただくと
消化するためにたくさんの、必要以上の酵素が使われます。
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消化のために酵素の無駄遣いをすると、代謝に働く酵素が足りなくなってしまい、結果として代謝（再生、解毒、排泄、成長などの生命を維持するための体内での化学反応）を滞らせます。
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だから満腹ではなく、あと少し入るな〜くらいの腹八分目にします。
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代謝が滞ると、お通じの流れも悪くなりお肌にもよくありません。
カラダの循環が悪くなるのでその修復作業に手間取ります。疲労も蓄積されます。
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そうなると、代謝はぐぐっと下がっているので、いくら食事制限しても、一生懸命運動しても、自分が思い描くような脂肪燃焼ができなくなります。
（代謝か下がっているから体重が減らないのです）
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食べてから血液中のブドウ糖濃度が上がって脳にある満腹中枢を刺激するまで約20分ほどかかるので、早食いの方は腹八分目にするのが少し難しくなります。
たから、ゆっくりいただきます。
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「腹八分目で医者いらず」
「腹八分に病なし腹十二分に医者足らず」
「Light suppers make long life（軽めの夕食は長寿の源）」
ことわざにもうんうんと納得してしまいます
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腹八分目でゆっくり食べて代謝の回転を良くして、日常生活でこまめに動けば、余分な脂肪なんてなかなかつかないのです。
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食事管理も、ハードな運動もなしでね
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