シンガポール在住の「よりキレイになる今日の魔法」コーチの畑中明子です！
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お腹が程よく空いて目が覚めて
さて、今日の朝食は何をいただこうかしらと考える
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日本に一時帰国した時にお友達に頂いた京都吉祥菓寮のきな粉ミルクジャムと、抹茶ミルクジャムがあるから、クレープでも焼きましょう。
http://kisshokaryo.jp
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無漂白オーガニック薄力粉と、オーガニック全粒粉をカップ1ずつ、自然塩をひとつまみ入れてまぜて、カップ2の美味しいお水で溶きます。
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テフロン加工のフライパンに油もバターもひかずに、おたま一杯分の生地を流し込み、薄く広げて両面程よく焼きます。
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ちょこっと焦げ目がついた焼きあがったクレープに抹茶ミルクジャム、きな粉ミルクジャムを少しずつつけていただきます。
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サラダや卵も用意したから、それも包んでいただいて、甘いの食べたら甘くないもの、と交互にいただきます（笑）
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程よくお腹が空いているから、ゆっくり美味しいものがカラダに吸収されるのがわかるし、しっかり自分のエネルギーになるのもわかります。
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何を食べたから太っちゃったではなくて
お腹が程よく空いていないのに食べるから太っちゃうのです。
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朝、程よくお腹が空いている生活リズムは太りません。
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