こんにちは
昨日の夜は焼き鳥とオリオンビールでおじさま風に楽しんだシンガポール在住の『よりキレイになる今日の魔法』コーチの畑中明子です！
＃なぜか最近オリオンビール
#my husbandの気分
#南国にいても沖縄に行きたい
#朝晩は涼しいです
#シンガポールは雨季
#わたしはおじさまではなく◯◯さま
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【とっておきの代謝を上げる魔法】
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今の状態のままでいいです。
(立っていても、座っていても、電車の中でも、バスの中でも、オフィスでも、道場でも、カフェでも)
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・眉間をゆるめて眉間のシワを取りましょう。
・口角を少し上に引き上げましょう。
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以上！！
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代謝を上げる魔法…
かけました。
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イライラしたり、怒ったり…
怖い顔になっていますよ。
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十分承知していますよ。
抑えられない感情は日常茶飯事あるってことは(特に主婦のわたくしたちは^ ^)
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でももったいない！！
代謝が下がってしまいますよ～
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食事に気をつけているのに
運動しているのに
減らない理由
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イライラや怒りの感情をもった時、体内では自律神経のうちの交感神経が活発になります。
交感神経が活発になりすぎると、呼吸や血液、消化吸収や排泄など生命維持に必要な働きを調整する大切な自律神経を乱します。それぞれの働きがうまくいかなくなればいろいろカラダに支障がおこり、そして代謝が下がります。
この代謝に占める割合の高い体内の自動作業がスムーズに行われなければ、他でいくらがんばっても代謝を上げることは難しいのです。
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ということで…
まずはイライラしない！
怒らない！
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・眉間をゆるめて眉間のシワを取りましょう。
・口角を少し上に引き上げましょう。
無理やりやっても効果大♡
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ダイエットにも体脂肪コントロールにも代謝を上げることは大切なこと…
今すぐ出来ることからいたしましょう！
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そうそう…
わたしは代謝を下げたくないので子どもたちに必要以上怒らないようにしています。
怒らなくてもいいことに怒っていたことにも気づけますよ（笑）
Have a good weekend.