こんにちは
日本からお仕事できているお友達マダムと再会できたことで25年前にタイムスリップできたシンガポール在住の『よりキレイになる今日の魔法』コーチの畑中明子です！
常に今で勝負！！
(えっ？何に？（笑）
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海外生活で健康に不安がいつもつきまとうなら18ヶ月自分と向き合ってみればいい。海外生活で太ってしまったら、優雅なのかストレスなのか考えてみればいい。海外生活だから思うように運動が出来ないと思っているならいつでもメールで聞けばいい。日本に一時帰国時に毎回体調を崩すなら日常生活で必要な体力をつければいい。子どもたちがいて自分の時間が取れないなら海外生活だからこそ一緒にやればいい。海外生活で痩せたければ家では日本食にすればいい。海外生活で運動する時間や場所がなければ日常生活をまるごとエクササイズにすればいい。海外でだってやりたいことは我慢しなくていい。私の周りにいるよりキレイな駐妻全員が言っていること！！
でもみんな…
まだまだまだまだだと
だって…
海外のどこに行っても、日常生活で体調、体型、体重を安定させ、現地の食事や生活を楽しめるカラダと思考を手に入れることがとりあえずの目標だから。
えっ？とりあえずって？最終目標は？
言わせるの？わたくしに…
生きている限りよりキレイでいること
今日のわたくしの行動も、言葉も、表情も、気持ちも全てよりキレイへと向かっております
お～っほっほ
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よりキレイのちょっと近道
自分に合った睡眠時間の確保
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今日のお目覚め、寝起きはいかがでしたか？
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スッキリ爽やかにさっと起きれたなら
自分にとっての睡眠時間、睡眠の質はOK
代謝も上がりやすい状態
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反対に
なかなかベッドから起きられず
カラダは重く気分も優れないなら
睡眠が足らなくて、睡眠の質もあまりよくない。
代謝も下がる！
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自分に合った睡眠時間の確保は
よりキレイになる基本！
▼そんなこと…
頭では十分わかってる。当たり前のこと。
でも行動しなくちゃ！！
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体重を減らしたい、痩せたいなんて言う前に睡眠不足が自分の代謝を下げてしまう重大問題だととらえて自分に合った睡眠時間を確保するために、早くベッドに入れるようにどうやりくりするか？を考えて行動。
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これで初めて脂肪の燃えやすいカラダに近づく。
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自分に合った睡眠時間の確保で
確実に日々の仕事の効率は上がる！
代謝も上がる。
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もちろんお肌ツヤツヤ
笑顔もよりキレイ！
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今日は何時に寝るためにどう行動する？
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参考画像はこちらから
