シンガポール在住の『よりキレイになる今日の魔法』コーチの畑中明子です！
あれっ…
最近足が太いよ
そう言えば…
シンガポールマラソンにでるためのジョギングをはじめてからだ！
もちろん走る前と後にはしっかりストレッチしたり、プールでさらに筋肉をゆるめたり、寝る前にはセルフマッサージだってしているのに
自分でケアしているから大丈夫！って…
鏡をみて、明らかにむくんで太くなった自分の足を素通りしていたのがまずかった。
ケアしていたって…
結果がともなっていなかったらダメじゃない
【太い足の作り方】
・非日常の運動をする(強度をあげる)
↓
・疲れがたまる
↓
・自分でケアでも疲れは完璧にとれない
↓
・疲れがドンドン蓄積される
↓
・自分でケアしているからと取りきれない疲労が蓄積されればされるほどカラダが麻痺して感覚がわからなくなる
↓
・太くむくんで重くキレイでない足の完成 (この太い足が自分のものだと認識する)
簡単でしょ
でもこれってよりキレイではないですって！
その通り…
では…どうすればいい？
『太い足の作り方』を知って、体感して反対のことをして足を細くいたしましょ
【細い足の作り方】
・自分に合った強度でなるべく四肢に負担がかからないようにハラ、軸の操作で歩く
↓
・疲れたらすぐに自分でケア
↓
・自分のケアで疲れが取れないようならプロ(マッサージ、整体、エステetc)の手でしっかり疲れを取る
↓
・足のむくみやだるさを常にチェックし、心地悪さを感じ、早めに手を打つ
↓
・すっきりよりキレイな足の心地良さを再認識する(これが本来の私の足
)
)期間限定の非日常トレーニング時はいつもよりカラダの変化をきにしながら軌道修正が必要！
自分でケアしきれない時にはプロにたよる！
(全然違うから
)
)とっても危なかった私の一例でした！
わたしは泣きそうに痛かったリフレクソロジーですっきり元通り。
見た目も明らかにかなりかわった！ビックリ！
もちろん足も軽い！！
まだまだ続く非日常トレーニングのケアの見直しができてよかった。
走り方にも問題ありだけどね…
ちなみに今日の写真はプロのケア後ね
人からは見えない自分だけのこっそりキレイ技！
魔法ではないけれど魔法のような一言
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Have a beautiful day.