よりキレイになる今日の魔法！

こんにちは

『よりキレイになる今日の魔法』コーチの畑中明子です！

椅子に座っている時…

どんなシルエットで座ってる？

自分のシルエットがわからなかったら

隣に座っている人や

大勢いるレストランかどこかで

そっと周りをみまわしてみて

背もたれに寄りかかっていなくても…

・骨盤が後傾していて

・お腹の力がゆるゆるで

・肩、首、顎が前に出ていない？

座っている本人はきっと無意識にカラダが楽だと思ってしているけれど…

この姿勢の積み重ねが…

首や肩こりの原因の一つにもなっているんだな～

キレイからは程遠いいし

でも…

魔法があるから大丈夫

骨盤を立てて坐骨で椅子に座りましょ！

ほらっ！！

一瞬でシルエットが変わったでしょ

表情だって

よりキレイに

骨盤が前傾しすぎてもダメだし

後傾しすぎてもダメ！

程よい位置を見極めて坐骨、骨盤にすっと上半身をのせる。

自然にハラに程よい力も入るでしょ？

ハラの力で上半身が支えられるでしょ？

胸を張って姿勢を良く見せるのとは全然違うことが分かるかな？感じられるかな？

首や肩の力を楽に抜いてもシルエットは美しいまま

さらによりキレイに椅子から立ち上がる…

お尻のすぐ下のももの裏側(ハムストリングス上部)を使って立ち上がる！

座っているシルエットがよりキレイ

カラダの歪みや凝りもなくよりキレイ

だから気分も最高でよりキレイ

立ち去る時もよりキレイ

人からは見えない自分だけのこっそりキレイ技！

魔法ではないけれど魔法のような一言

お贈りしました

Have a beautiful day.