ゆっくり前屈をしましょう
朝だから…
まだ何もカラダを動かしていなければ…
いろいろな部分のツッパリ感、すごいですよね
そこから…
首は楽にだら～んと力を抜いて…
膝は軽く緩めて…
肩を上下に揺らして見て
ん？
動きにくい？
どう動かしていいかわからない？
とにかく肩甲骨あたりから…
背中も一緒に動かすイメージで…
ハイ
上下に上下に！！
上下に上下に！！その時にね、
『力抜いて～力抜いて～
もっと抜ける、もっともっと力が抜ける～』
って自分で言いながら肩を上下に動かすの
なんだか大きく動かせるようになったでしょ？
自分にかけたちょっとした魔法
そうしたら…
頭がくらくらしないようにゆっくり頭は最後に起こすように起き上がって。
肩をゆっくり回して…
肩を耳の近くまでゆっくり上げてストンっと下ろして…
さあ！
もう一度ゆっくり前屈をしてみて
いかが
さっきより前屈がしやすくなったでしょ？
何より…
柔らかくなったみたいで嬉しいでしょ
柔らかくなったのではなくて…
カラダの一部のつまりがとれただけ！
こんなことでカラダの可動域が広がるでしょ
カラダの動きのしなやかさ、美しさにもつながる
カラダの動きのしなやかさ、美しさにもつながる代謝だって上がりやすくなったのですよ！
人からは見えない自分だけのこっそりキレイ技！
魔法ではないけれど魔法のような一言
お贈りしました
Have a beautiful day.