７月14日（日）「体組織」
体重 ４４．０ｋｇ 体脂肪率 １６．５％
除脂肪体重 ３６．７ｋｇ 体脂肪量 ７．３ｋｇ
お通じ ０
次女
茨木神社の夏祭りに参加！！
朝早くから夜遅くまで頑張りました！！
良い経験＆思い出
Ｔｈａｎｋｓ
７月１５日（月）「体組織」
体重 ４３．９ｋｇ 体脂肪率 １７．０％
除脂肪体重 ３６．４ｋｇ 体脂肪量 ７．５ｋｇ
お通じ ５
7/8～7/14平均値
体重 ４３．7ｋｇ
体脂肪率 １7．0％
有酸素運動 6０分／週
筋トレ ４回／週
お祭りの後はお片付け・・・
雨が降ったり止んだりのなか・・・
お神輿を磨いたり、解体してしまったり・・・
夜１０時までに何とか宮入できたのも神様の
お導きがあったからと・・・
子供たちのがんばりと奉仕者の方の協力の下で
無事に終わり来年もこれからもずっと受け継がれますようにと・・・
乾杯
その流れで。。。
お友達のお家へこんなものを持ってお邪魔しました
Ｔｈａｎｋｓ！！
７月１６日（火）「体組織」「食事」「運動」
体重 ４３．５ｋｇ 体脂肪率 １６．５％
除脂肪体重 ３６．３ｋｇ 体脂肪量 ７．２ｋｇ
お通じ ４
運動 朝晩ストレッチ
７月17日（水）「体組織」「食事」「運動」
体重 ４３．６ｋｇ 体脂肪率 １６．５％
除脂肪体重 ３６．４ｋｇ 体脂肪量 ７．２ｋｇ
お通じ ５
運動 朝晩ストレッチ
今日のランチ
めったに買わないコンビにで。。。
気分にぴったり味も
おいしかったーたまにはいいね！！
・あさりたっぷりボンゴレスパゲッティー
４９６ｋａｌ・脂質 ９．７ｇ・塩分 ２．２ｇ
・すだちが香る但馬味鶏サラダ
２２５ｋｃａｌ･脂質 ９．２ｇ・塩分 １．６ｇ
夕食は・・・
下ゆでした牛肉で・・・
ノンオイル「チンジャオロース」！！
厚揚げも加えてボリュームアップ
もずくのお味噌汁とともにおいしくいただきました。。。
Ｓｅｅ ｙｏｕ ｔｏｍｏｒｒｏｗ