３月２５日（月）「体組織」
体重 ４４．７ｋｇ 体脂肪率 １５．４％
除脂肪体重 ３７．８ｋｇ 体脂肪量 ６．９ｋｇ
３月２６日（火）「体組織」
体重 ４５．１ｋｇ 体脂肪率 １５．９％
除脂肪体重 ３７．９ｋｇ 体脂肪量 ７．２ｋｇ
代謝 
カラダの詰り
肩・腰の凝り・張り ３
手足の冷たさ ３
むくみ ３
お腹の重さ
朝のお腹の重さ ３
食事前の胃の中 ４
お通じ ５
全身の疲労
目覚め・寝起き ３
睡眠時間とリズム ２
カラダのダルさ･重さ ３
トータル代謝 ３
運動 朝晩ストレッチ
有酸素運動 ２０分（１０分×２）
食事とタイミング
７時 玄米トースト
コーヒー
１３時半 ペッパーハム＆チーズ＆レタスサンド
えび豆・黒豆
１９時半 玄米小豆ごはん
いかなごのくぎ煮
春菊のおひたし
干しえのきとワカメのスープ
今日もおいしくいただきました！
Ｓｅｅ ｙｏｕ ｔｏｍｏｒｒｏｗ