１２月１４日（金）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４３．８ｋｇ 体脂肪率 １５．１％
除脂肪体重 ３７．２ｋｇ 体脂肪量 ６．６ｋｇ
代謝 
カラダの詰り
肩・腰の凝り・張り ３
手足の冷たさ ３
むくみ ３
お腹の重さ
朝のお腹の重さ ３
食事前の胃の中 ３
お通じ ５
全身の疲労
目覚め・寝起き ２
睡眠時間とリズム ３
カラダのダルさ・重さ ３
トータル代謝 ３
運動 朝晩ストレッチ
食事とタイミング
６時半 キウイ＆柿
７時半 トースト
＆コーヒー
１３時 たまごハムサンド
焼きそばパン
クリームパン
１９時 白米 １膳
おでん
小松菜のめかぶ和え
大根葉
今日もおいしくいただきました
Have a good weekend