10月13日（土）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４４．４ｋｇ 体脂肪率 １７．０％
除脂肪体重 ３６．８ｋｇ 体脂肪量 ７．６ｋｇ
代謝 
カラダの詰り
肩・腰の凝り・張り ３
手足の冷たさ ３
むくみ ３
お腹の重さ
朝のお腹の重さ ３
食事前の胃の中 ３
お通じ １
全身の疲労
目覚め・寝起き ３
睡眠時間とリズム ３
カラダのダルさ・重さ ３
トータル代謝 ２
運動 朝晩ストレッチ
食事とタイミング
7時 おさつブレッド
コーヒー
11時半 お好み焼き
オム焼きそば
おいしかった！
but・・・
この「お好み焼き」「焼きそば」は
それぞれ９００Kcalくらいの高カロリー！
もちろん脂質も非日常
おそるおそる・・・
びくびく食べるのなんて嫌だから・・・
日々カラダと対話
体脂肪コントロール
13時 お茶
19時 白米 1膳
ノンオイル野菜炒め
おから
お野菜たっぷりお味噌汁
梅田阪急グランドビル３１階からの眺め・・・
最高
See you