９月２４日（月）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４４．４ｋｇ 体脂肪率 １７．０％
除脂肪体重 ３６．８ｋｇ 体脂肪量 ７．６ｋｇ
代謝 
カラダの詰り
肩・腰の凝り・張り ２
手足の冷たさ ３
むくみ ３
お腹の重さ
朝のお腹の重さ ３
食事前の胃の中 ２
お通じ ５
全身の疲労
目覚め・寝起き ３
睡眠時間とリズム ２
カラダのダルさ・重さ ３
トータル代謝 ２
運動 朝晩ストレッチ
9/17～9/23平均値
体重 ４４．２ｋｇ
体脂肪率 １８．０％
筋トレ １回/週
食事とタイミング
６時半 ぶどう
７時半 トースト
＆コーヒー
１３時半 サンドイッチ（タマゴ＆ハム）
クリームパン
１５時 チョコ
１９時 玄米 １膳
鶏肉と白菜の中華風
かぼちゃ煮
納豆＆有明海苔
お野菜たっぷりお味噌汁
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