９月１６日（日）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４３．６ｋｇ 体脂肪率 １６．７％
除脂肪体重 ３６．３ｋｇ 体脂肪量 ７．３ｋｇ
代謝 
カラダの詰り
肩・腰の凝り・張り ３
手足の冷たさ ３
むくみ ３
お腹の重さ
朝のお腹の重さ ３
食事前の胃の中 ３
お通じ ３
全身の疲労
目覚め・寝起き ２
睡眠時間とリズム ２
カラダのダルさ・重さ ３
トータル代謝 ３
運動 朝晩ストレッチ
食事とタイミング
９時 胚芽トースト
＆コーヒー
１２時 マック チーズオージーデリ
マックシェイク（S）バニラ
１４時 クランベリークリームチーズパン
アイスカプチーノ
明日のパンを求めてお気に入りのパン屋さん
「サニーサイド」で
１９時 白米 １膳
鯖の味噌煮
枝豆＆レンコンのきんぴら
ポテトのチーズ焼き＆きゅうり＆トマト
キャベツと油揚げのお味噌汁
私は一緒に煮たしょうがもお気に入り
大人気の「れんこんのきんぴら」
定番！！
今日も完売！！作りがいがあります
Thanks
サプライズの「お誕生会」
ダンスあり・・・
指定席あり
上手くいったみたいです！
Happy Birthday
長女が部の一員として・・・雑誌に載りました
長女
の所属している中学校の陸上競技部・・・
すばらしい環境で陸上に打ち込めることに感謝！！
よかったらみてくださいね
体幹トレーニング満載です！！
See you tomorrow