3月25日（日）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４５．８ｋｇ 体脂肪率 １９．９％
除脂肪体重 ３６．７ｋｇ 体脂肪量 ９．１ｋｇ
代謝 
カラダの詰まり
肩・腰の凝り・張り ３
手足の冷たさ ３
むくみ ３
お腹の重さ
朝のお腹の重さ ３
食事前の胃の中 ３
お通じ ４
全身の疲労
目覚め・寝起き ２
睡眠時間とリズム ２
カラダのダルさ・重さ ３
トータル代謝 ２
運動 朝晩ストレッチ
腕立て伏せ 20回×３セット
腹筋 30回×３セット
スクワット 30回×３セット
5790歩
食事とタイミング
8時 トースト
コーヒー
13時 小豆玄米ご飯
サラダ
ノンオイルノンバターロールパン
タマゴは使うけれど・・・
ノンオイルノンバター・・・
くるくるするのが楽しかった
次女
三女のお手伝い依頼断る・・・
おいしすぎ
15時 チョコ
19時 インド料理「ケララ」
京都三条にあるお店・・・
今朝一人で私の実家小田原へ旅立った長女
サプライズだったから言えなかったけれど・・・
実はこのディナーはお別れディナーだったの
約5年・・・
毎週土曜日のEnglish lessson
我が家の日常となっていた・・・
先生であり・・・友達であり・・・家族のような大切な人・・・
スコットランドへ帰ります
今は・・・
いろいろな手段で連絡も取れるし・・・
スカイプでは会えるし・・・
寂しいけれど・・・
Good-bye
ではなく・・・
See you soonでお別れ・・・
がっちりハグで
あまり上達はしていないけれど・・・
恐れなくなって楽しくなった英語を・・・
もっともっと使いたい！！
BBC 英字新聞 積極的な会話で
私のせまーかった視野を（笑）・・・
ぐーっと広げてくれて・・・
英語を通しての家族の素敵なコミュニケーションを
教えてくれて・・・
Thank you so much
お料理も全部おいしかったー！！
家族連絡・・・長女へ
今度連れて行ってあげるからね
みんながよろしくと・・・
体調に気をつけて楽しんでね・・・
あと・・・
食べ過ぎに注意
See you