10月22日（土）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４５．１ｋｇ 体脂肪率 １９．１％
除脂肪体重 ３６．５ｋｇ 体脂肪量 ８．６ｋｇ
代謝 
カラダの詰まり
肩・腰の凝り・張り ３
手足の冷たさ ３
むくみ ３
お腹の重さ
朝のお腹の重さ ３
食事前の胃の中 ２
お通じ ０
全身の疲労
目覚め・寝起き ２
睡眠時間とリズム ３
カラダのダルさ・重さ ３
トータル代謝 ２
運動 朝晩ストレッチ
食事とタイミング
9時 パンいろいろ
インカコーヒー
12時半 お野菜たっぷり味噌ラーメン
白米
15時 エスプレッソ
＆チョコ
18時半 イタリアン
じっくり煮込んで「ボロネーゼ」・・・
生クリームは豆乳で代用して「カルボナーラ」・・・
私は
がお目当て
10月23日（日）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４５．５ｋｇ 体脂肪率 １９．１％
除脂肪体重 ３６．８ｋｇ 体脂肪量 ８．７ｋｇ
代謝 カラダの詰まり
肩・腰の凝り・張り ３
手足の冷え ３
むくみ ３
お腹の重さ
朝のお腹の重さ ３
食事前の胃の中 ３
お通じ ３
全身の疲労
目覚め・寝起き ３
睡眠時間とリズム ３
カラダのダルさ・重さ ４
トータル代謝 ３
運動 朝晩ストレッチ
7619歩
食事とタイミング
8時半 トースト
ぶどうパン
コーヒー
13時半 カツカレー 2/3
サラダ・スープ
ちょっと梅田へ・・・
大阪らしい・・・食堂街の洋食屋さん「北斗」でランチ・・・
憧れの？？「カツカレー」
2/3の量を・・・おいしくいただきました！！満足
16時 みかん
2個
19時 鶏つくね鍋
キムチ
お野菜メインで！！
See you tomorrow