4月27日（水）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４５．６ｋｇ 体脂肪率 １９．７%
除脂肪体重 ３６．６ｋｇ 体脂肪量 ９．０ｋｇ
代謝 ○
運動 朝晩ストレッチ
クランチ ５０回×３セット
6622歩
食事とﾀｲﾐﾝｸﾞ
6時半 いちご
６粒
8時 ハムチーズライ麦マフィン
紅茶
かりっつもちっと焼いたマフィンに・・・
レタス・スライスチーズ・ももハムをはさんで
10時 コーヒー
&チョコ
12時半 玄米ご飯 １膳
塩昆布
15時 小豆煮&クッキー
19時 ノンオイル大根とツナのカレー
ほうれん草&ブロッコリー&トマト
ゆで卵をトッピングして・・・
大好きなさっぱりカレー！！
今日もおいしくいただきました・・・
See you tomorrow