4月24日（日）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４６．０ｋｇ 体脂肪率 ２０．８％
除脂肪体重 ３６．４ｋｇ 体脂肪量 ９．６ｋｇ
代謝 ◎
運動 朝晩ストレッチ
7819歩
食事とﾀｲﾐﾝｸﾞ
9時 食パン
小豆煮
12時 イタリアンビュッフェ
19時半 切干大根と玉ねぎのお味噌汁
ピーマンのおひたし
エビ豆etc
お腹と相談して・・・
炭水化物はお休みしました・・・
とにかく読んでみます
See you tomorrow