1月１５日（土）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４５．５ｋｇ 体脂肪率 ２０．１%
除脂肪体重 ３６．３ｋｇ 体脂肪量 ９．２ｋｇ
代謝 ○
運動 朝晩ストレッチ
３０歩？？おかしいな？
10分はしっかり歩いたのに・・・
だから・・・目安に・・・
食事とﾀｲﾐﾝｸﾞ
9時 しょうゆ海苔もち １個
12時～ パーティーメニュー味見
17時～ New year party
今年初めて焼きました・・・
ノンオイルノンバターパン
くるみとクランベリーをたくさん入れた・・・
赤ワイン
だけでこねた・・・ワインブレッド
上手に膨らんで・・・
これが・・・クリームチーズに良く合うのです
ﾌﾞﾗｯクオリーブペースト・・・
自然塩を添えて・・・
少し「和」も！！
Party定番の・・・「タイカレー」
今回初！の「肉巻きおにぎり」・・・
冷めてもおいしいし・・・
Kidsたちも大喜び
Partyメニューの定番になるかも！！
ピッツｱやチーズもたくさん！
私のメインは・・・
おいしいチーズ
とワインだったかなー・・・
今年初English Lesson後のNew year party・・・
大人も子どもも・・・
食べて飲んで学んで・・・
楽しいPartyになりました・・・
そうそう・・・
あんなに凝り固まっていたわたしの「おしり」・・・
うそのようの今日はすっきり心地よく・・・
今回は・・・
自力で回復したわ！！
See you tomorrow