11月26日(金）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４５．４ｋｇ 体脂肪率 ２０．０％
除脂肪体重 ３６．３ｋｇ 体脂肪量 ９．１ｋｇ
代謝 ○
運動 朝晩ストレッチ
食事とﾀｲﾐﾝｸﾞ
8時 ノンシュガーアップルパイ
コーヒー
13時 黒米入り白米 １膳
大根と厚揚げの煮物
塩昆布・エビ豆
チョコ
20時 カレー
大根葉
三女
収穫の大根葉
今日はバレエの発表会前の照明合わせでした・・・
あと２週間・・・
衣装の調整をしたり・・・飾り付けをしたり・・・
本番に向けて頑張ります
See you tomorrow