おはようございます
今日の体調はいかがですか？
私がMシート（体組織・食事・代謝・運動の記録表）の
今週の目標に決めたこと・・・
「おなか・・・ぺっちゃんこですか？」・・・自分への問いかけ
食事をハラ八分目・・・六分目にする！とか・・・
有酸素運動１６０分以上する！とか・・・
ー０．５ｋｇ目指す！とか・・・
具体的な目標ではなく・・・
そうなるためにどうしたらいいの？・・・と
自分で考えて行動してみる週にしました！！
手段は無限にありますし・・・なんでもいいのです
「おなか・・・ぺっちゃんこですか？」だけ
今日も一日心地よく
いってらっしゃーい
