一石何丁？

おはようございます

今日の体調はいかがですか？

肩の周り・体側・胸・ウエスト・太もも前・・・

このポーズでいっぺんにいろいろ伸ばせます

あまりきれいには出来ませんが・・・

ヨガの「ハトのポーズ」・・・

軽くストレッチをした後の今朝の仕上げに

バストｱｯﾌﾟ・ウエスト引き締めに効果大のようですよ！

かなり柔軟性がないと難しいポーズですので・・・

様子をみながら・・・ご自分にあわせてやってみてくださいね

今日も一日心地よく

いってらしゃーい