おはようございます
今日の体調はいかがですか？
体でだるいところ・・・痛いところ・・・
違和感のあるところ・・・ありませんか？
それを少しでも和らげることで・・・
代謝が元の状態（ゼロポイント）に近づきます・・・
どーんと体にダメージが来る前に・・・
少しずつ・・・少しずつケアしていくことが
体にとっては
二の腕裏をストレッチする前に・・・
こんな風にぐいっとつまみます・・・痛気持ちいいくらいの力で・・・
脇の下辺りまでもみほぐします・・・
そして・・・裏側をストレッチしてみてください・・・
伸びがしっかり感じられますか？
次は・・・
肩裏側をストレッチする前に・・・
鎖骨の下を肩のほうから中心に向かって指で押してみましょう！
痛い？痛気持ちよい？
肩甲骨を寄せて・・・
肩甲骨を広げて・・・
肩の裏側を伸ばします・・・
鎖骨下をセルフマッサージすることで・・・
肩裏側から肩甲骨周りがほぐれてきます・・・
セルフマッサージをしたときと・・しなかったとき・・・
ストレッチをしてどちらがしっかり伸びるか・・・
比較してみてくださいね
今日も一日心地よく
いってらっしゃーい