４月２９日の記録

４月２９日（木）「体組織」「食事」「代謝」「運動」

　　　　体重　　　　４５．６ｋｇ　　　　体脂肪率　　　　２０．０％

除脂肪体重　　　３６．５ｋｇ　　　　　体脂肪量　　　　９．１ｋｇ

代謝　　　　　　　○

運動　　　　　　　朝晩ストレッチ

食事とﾀｲﾐﾝｸﾞ

８時　　　　　　　　　ワッフル（全粒粉・そば粉・オートミール入り）

　　　　　　　　　　　　ルバーブジャム&メープルシロップ

　　　　　　　　　　　　穀物コーヒー

１２時半　　　　　　たこ焼き&お好み焼き

１７時　　　　　　　　食パン４枚切り　　１枚

１８時半　　　　　　わかめと水菜のお味噌汁

２０時半　　　　　　ビアードパパのシュークリーム　１個半