おはようございます
今日の体調はいかがですか？
大阪は昨日の荒れ模様
が過ぎて・・・今日は気持ちの良い朝！！
神奈川・東京はまだ
ですね・・・お気をつけて・・・
「クランチ」ｃｒａｎｋ／ｗｉｎｃｈ・・・クランク・曲がり柄・・・
体を起こさずに上体を少し上げるだけの動作
「フーーーーー」下腹に意識を！！
「シットｱｯﾌﾟ」ｓｉｔ－ｕｐ・・・起き上がり体操・・・
腹・軸を意識して体を巻き込みながら・・・
「ウーッフー
」
キューッと息を吐ききります・・・
まだまだきついけれど・・・
体はやっただけ答えてくれそう・・・
意識もかなり
してきましたよ
私・・・ファイト！！皆様もファイト
今日も一日心地よく
いってらっしゃーい