３月１６日（火）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４５．６ｋｇ 体脂肪率 ２０．２%
除脂肪体重 ３６．４ｋｇ 体脂肪量 ９．２ｋｇ
代謝 ○
運動 朝晩ストレッチ
有酸素運動 ２０分（１０分×２）
腹筋 ６０回
食事とﾀｲﾐﾝｸﾞ
８時 ワッフル
バナナブレッド
メープルシロップ&りんごジャム
穀物ハーブコーヒー
１２時半 玄米白米ご飯 １．５膳
梅干・いかなごのくぎ煮
バナナブレッド
１７時 桜餅
嵐山「琴きき茶屋」のお気に入り
１９時 玄米ご飯 １膳
卯の花
ひじき煮
菜の花とブロッコリーの胡麻和え
レタスとトマトのスープ
今日は・・・黒豆茶の残りの黒豆も一緒に・・・
たっぷりレタスも・・・これならぺろっと・・・
ベジタブルブイヨンで・・・
玄米ご飯だと・・・
本当に・・・こういうおかずが一番おいしい・・・
見た目は地味だけれど・・・体は
卯の花は・・・お友達からのおすそ分け・・・
とっても良いお味でした・・・ご馳走様
いつもは見学できないバレエ
「上手にできているか・・・みて？
」と三女
先生にお願いして・・・みせてもらいました
体験の時にみた・・・普通のレッスン・・・１年前・・・
そのときに比べたら・・・
びっくりするくらい話を良く聞けて・・・それを実行し・・・
間違えたらやり直し・・・新しいことにもチャレンジしている姿・・・
普段より・・・すごーく上手に出来たみたい
「見て」と・・・言っただけのことはあったよう・・・
私に似ず・・・本番に強い子に成長しているのかしら
子どもの成長には・・・とてもかなわないけれど・・・
わたしも・・・新たに何かエネルギーをもらえたひと時でした・・・
いつも一緒にいるけれど・・・今日は成長がうれしい反面・・・
こうやってみんなどんどん成長していってしまうんだなーと・・・
複雑な気持ちにもなりました・・・
怒り・・・怒鳴りながらの毎日でも・・・（笑）
と仲良くやっていこう！！
・・・
ともね
See you tomorrow