おはようございます
今日の体調はいかがですか？
さあ！
両足を肩幅くらいに広げて立って・・・
肩の力をすとん・・・と抜いて・・・
軽く目を閉じましょう・・・
足の裏のどこに重心がかかっているか？？？
前？後ろ？内側？外側？・・・
その感覚を覚えておいてくださいね・・・
ひざを軽く曲げた状態で・・・
かかと歩きをしましょう・・・
きっと少し痛いと思いますが・・・
２０回くらいとんとんとんとんと・・・
さあ、もう一度目を閉じてたってみましょう・・・
足の裏の感覚・・・重心に変化はありましたか？
ささっとまっすぐに立つ・・・
脂肪の燃えやすい体に近づくために・・・
体の癖や習慣でずれてしまった骨盤の位置や
体の支点・・・
こんなちょっとしたことでも少しは修正できるのです！！
それより何より・・・
ほんの５分でも自分の体に目を向けてあげることが
大切なのだと思います・・・