おはようございます
今日は朝からとてもさわやかです！
遅めの朝食は 小田原産のなしと巨峰
夏の朝食は、冷たくておいしいフルーツを
よく食べます。
食事も、その方の体の状態や環境によって
違いは大きいものですが、ここでワンポイント
できる限り、フルーツは食事と別に摂ったほうが
脂肪がつきにくいです
フルーツ単体で摂取した時の消化にかかる時間と
食事（炭水化物・たんぱく質）と一緒にとったときの
消化にかかる時間にかなり差があるのです！
消化に時間がかかると、胃の中にずっと残り
時間がたてばたつほど・・・
次の食事を取るまでに前の消化されないものが
残っていると、またまた消化がおそくなり、脂肪として
蓄積されることに・・・
レディースセットや、スペシャルランチについている
フルーツは食べちゃいけないの
いーえ
そんな楽しい時のお食事での我慢は
余計、ストレスで代謝を下げます！
思いっきりいただきましょう
私を含む多くのｈｏｕｓｅｗｉｆｅのみなさん、女性の
かたは、こっそり食べるのって得意ですね。
食べ過ぎのこっそり・・・ではなく、みんなの見ていない
時のこっそり残す術、食べるﾀｲﾐﾝｸﾞを図る術・・・
上手につかってみて体脂肪コントロール
していきましょう
ご参考まで
フルーツ単体で摂ったときの消化にかかる時間
約３時間
食事（炭水化物・たんぱく質）と一諸に摂った
時の消化にかかる時間 ８～１２時間
朝食や、おやつの時間に頂けると体にとっては
良いかもしれませんね