８月２９日（土）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４５．７㎏ 体脂肪率 ２１．４％
除脂肪体重 ３５．９㎏ 体脂肪量 ９．８㎏
「食事とﾀｲﾐﾝｸﾞ」
８時 ぶどう １房
１０時半 プチフランスたまごサンド ２個
エナジードーナツ １個
豆乳カフェオレ
12時半 なし １／２個
１７時半 エナジードーナツ １個
カシューナッツクッキー
チョコレート
１９時 たまねぎたっぷり肉豆腐
小松菜のおひたし
キムチ
２２時 巨峰
代謝は高く、ももの裏側（ハムストリング）を
しかっり使って、歩けました
（２０分）
これから、使ったハムをしっかりストレッチして
眠ります。
今日は、Ｅｎｇｌｉｓｈ Ｌｅｓｓｏｎ ｄａｙ！
スコティッシュの先生と、こんなおやつを
食べながら・・・
Ｇｏｏｄ ｎｉｇｈｔ